市内初の「スローエアロビック」教室開催

市内初の「スローエアロビック」教室開催

投稿日時:2017年6月20日

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ほぐして、ゆるめて、整えて。
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無理のない動きで汗を流す

 舞鶴初となるスローエアロビックの教室が1日、東体育館多目的ホールで行われた。
 スローエアロビックとは、ゆっくりとしたテンポで“ほぐす”“ゆるめる”“整える”動きで、健康寿命を延ばすことを目的としたエクササイズの一種。
 高齢者や運動初心者でも気軽にはじめられるように、シンプルで簡単な動きの繰り返しがメインで、リズミカルな音楽に合わせて自分のペースで身体を動かす軽運動として近年全国的に普及している。
 舞鶴でも普及員として指導者の資格を4人が取得。 この日、初めての教室が行われ14人が参加した。
 20分ほどのストレッチで身体をほぐし、筋トレ、脳トレを終えると、普及員の人見由美さんの指導のもと、リズミカルな音楽が流れるなか、その場で足を開いての歩行や、膝を曲げて上半身を前に出し体重移動をするなど「体側をのばす」「胸を開く」「体をひねる」の基本の動きに参加者は汗を流した。
 参加した市内の女性は「激しくなく、無理なく運動が出来た。指導者の方が面白く笑いながらできたのが楽しかったですね。なかなか家の中では出来ません。こういった場があるといいです。また来ようと思います」と笑顔で話した。
 [参加申込・問い合わせ]TEL:0773-60-2226 舞鶴ちゃったスポーツクラブ事務局まで